Forståelse af pludselig snorken: Årsager og hvad man skal gøre

Hvorfor snorken starter pludselig

• Vægtøgning: Ekstra væv fortrænger luftveje.
• Alkohol/sedativer: Afslapper halsmuskler.
• Næsebetændelse: Allergier, forkølelse, eller skæv næsevæg tvinger mundåndedræt.
• Soveposition: Ryg-sovning lader tunge falde tilbage.
• Aldring: Halsmuskler mister tone.
• Anatomi: Forstørrede mandler, lang blød gavl.

Hvornår man skal se læge

Hvis snorken er høj, forstyrrende, eller begleitet af gasping, dagsomdøen træthed, eller vidnede åndedrætspauser — disse kan indikere søvnapnø. En søvnundersøgelse kan diagnosticere det.

Selvhjælpstips

• Tab vægt hvis nødvendigt
• Undgå alkohol før sengetid
• Behandl næsebetændelse
• Sov på siden
• Løft hovedenden af sengen