Er 5 timer nok søvn for en 11-årig?

Nej, 5 timer er ikke nok søvn for et 11-årigt barn.

Ifølge National Sleep Foundation har børn i alderen 6-13 i gennemsnit brug for 9-11 timers søvn pr. nat. At få nok søvn er afgørende for børns fysiske og mentale velbefindende og påvirker hukommelsen, koncentrationsevnen, indlæringsevnen, adfærden og det generelle helbred.

Langvarig søvnmangel kan også bidrage til alvorlige helbredsproblemer hos barnet senere i livet, herunder fedme, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og diabetes.

Derfor anbefales det stærkt, at forældre sikrer, at deres 11-årige børn får omkring 9-11 timers søvn hver nat.