Skal du blive i REM-søvn det meste af natten?

Det anbefales ikke at blive i REM-søvn det meste af natten. Mens REM-søvn er en væsentlig fase af søvncyklussen, udgør den typisk kun omkring 20-25 % af den samlede søvntid. De andre stadier af søvn, herunder ikke-REM-søvnstadier såsom dyb søvn (også kendt som slow-wave-søvn), er også afgørende for det generelle helbred og velvære.

At blive i REM-søvn i en længere periode kan forstyrre den naturlige søvncyklus og potentielt føre til søvnforstyrrelser, søvnighed i dagtimerne og nedsat kognitiv funktion. For at sikre optimal sundhed er det vigtigt at have en afbalanceret søvncyklus, der omfatter tilstrækkelige mængder af alle søvnstadier.