Sådan Stop Snorken Brug en mundtlig Device

Ifølge en 2002 National Sleep Foundation meningsmåling , 37 procent af alle voksne i USA hævder, at de snorker et par aftener om ugen . Flere produkter hævder at hjælpe folk stoppe snorken , herunder munden vagter . Mouth afskærmninger bevæge kæben fremad for at forhindre obstruktion af luftvejene ved mundens bløde væv , hvilket fører til snorken. Instruktioner
1

Køb en over-the -counter munden vagt fra et apotek . Kog vagt til at blødgøre plastic og placere den i munden. Disse er billigere end custom-made vagter og omkostninger fra $ 10 til 40 dollar.
2

Tal med en tandlæge om at gøre dig en brugerdefineret munden vagt . Tandlægen vil gøre en støbeform af din mund , og skabe en vagt , der passer mere komfortabelt end en over-the -counter -version. Denne mulighed kan være mere effektive, men kan koste hundredvis af dollars.
3

Sæt munden vagt hver aften før man skal sove . Det kan tage flere dage at blive brugt til enheden.
Hoteltilbud