Havde en ulykke for 10 år siden, men stadig ondt, hvad kan du gøre?

1. Kontakt en smertebehandlingsspecialist. En smertebehandlingsspecialist er en læge, der er specialiseret i smertebehandling. De kan vurdere din situation og anbefale det bedste behandlingsforløb for dig.

2. Fysioterapi. Fysioterapi kan hjælpe med at forbedre din styrke, fleksibilitet og bevægelsesområde. Det kan også hjælpe med at reducere smerte og stivhed.

3. Kiropraktisk behandling. Kiropraktisk behandling kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning og tilpasning, hvilket kan føre til reduceret smerte.

4. Akupunktur. Akupunktur er en traditionel kinesisk medicinpraksis, der involverer at indsætte tynde nåle i din hud på bestemte punkter. Det kan hjælpe med at reducere smerter og betændelse.

5. Massageterapi. Massageterapi kan hjælpe med at slappe af dine muskler og reducere smerter.

6. Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). TENS er en form for elektrisk stimulation, der kan hjælpe med at lindre smerter.

7. Radiofrekvensablation (RFA). RFA er en medicinsk procedure, der bruger varme til at beskadige eller ødelægge nerver, der forårsager smerte.

8. Rygmarvsstimulering (SCS). SCS er en medicinsk procedure, der involverer implantering af en enhed, der leverer elektrisk stimulation til din rygmarv. Dette kan hjælpe med at blokere smertesignaler i at nå din hjerne.

9. Kirurgi. Kirurgi er nogle gange nødvendigt for at behandle kroniske smerter.

10. Medicin. Medicin såsom smertestillende håndkøbsmedicin, receptpligtig smertestillende medicin og antidepressiva kan hjælpe med at lindre smerter og forbedre funktionen. Det er vigtigt kun at tage medicin som ordineret af din læge.

Udover ovenstående behandlinger er der også en række ting, du selv kan gøre for at hjælpe med at håndtere dine smerter, såsom:

- Få nok søvn

- At spise en sund kost

- Træner regelmæssigt

- Håndtering af stress

- Undgå aktiviteter, der forværrer dine smerter

- Øvelse af afspændingsteknikker