Sådan Test for en rotator cuff tåre

Rotator cuff er den gruppe af muskler og sener, der stabiliserer din skulder og tillader sin vifte af bevægelse. En rotator cuff tåre sker, når en eller flere af disse muskler eller sener bliver såret. Ifølge Jim Johnson , forfatter til "Behandl din egen rotator cuff ", en revet rotator cuff er en af ​​de mest almindelige skader , der er forbundet med skulderen . Der er visse tests, bedst udført med din læge , som vil give indikationer har du en rotator cuff tåre . Ting du skal
Assistant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Udfør drop arm testen. Ifølge WebMD , drop arm test er en af ​​de letteste metoder til at bestemme, hvis du har en iturevne rotator cuff . For at udføre drop arm test , hold din arm ud til siden i en 90 graders vinkel med tommelfingeren nedad. Sænk armen langsomt mod jorden. Som navnet antyder, hvis din arm falder pludseligt , har du sandsynligvis en rotator cuff tåre .
2

Udfør den horisontale arm trykprøvning. Begynd ved at holde armene lige ud foran dig , parallelt med jorden med håndfladerne opad. Spørg din assistent til at trykke ned på dine arme let i et forsøg på at flytte dem mod gulvet . Ifølge Mark Frankle , forfatter til " Rotator Cuff Mangel på skulderen, " hvis du ikke kan modstå presset og dine arme falder , har du sandsynligvis en iturevne rotator cuff .
3

Udfør sætning test. Begynd ved at hæve armene lige op over hovedet. Har din assistent let dem gå fremad . Hvis du ikke er i stand til at holde dine arme i luften, har du måske en revet rotator cuff .
4

Udfør side trykprøvning. Begynd ved at holde armene lige ud , parallelt med jorden , tommelfingre pegende nedad. Spørg din assistent til at anvende et let tryk og forsøger at flytte dine arme nedad. Hvis det er svært at modstå presset , har du måske en rotator cuff tåre .
Hoteltilbud