Håndled tendonitis behandling

Tendonitis refererer til en betændelse i sener. Tendonitis almindeligvis opstår på grund af gentagne bevægelser i sådanne aktiviteter som sport , maskinskrivning , at bruge en computermus eller syning . Hvis du gentager den samme håndled bevægelse , mens de udfører arbejde, kan det gøre dine sener mere tilbøjelige til at blive betændt . Almindelige symptomer på håndled senebetændelse omfatter smerter , stivhed, stivhed , inflammation og hævelse. I alvorlige tilfælde skal du kontakte din læge . Ellers kan nogle enkle hjem retsmidler hjælpe lindre tilstanden . Immobilisering

Det første skridt i behandling af håndled senebetændelse er at ophøre med den aktivitet, der betændt det og derefter immobilisere håndleddet. Dette forhindrer skade det yderligere og kan også hjælpe med at reducere inflammation. Du kan bruge et håndled skinne eller et støbt , eller du kan tape håndled og tommelfinger . Du kan også bruge ace bandager. Det er vigtigt at ophøje dit håndled , når du har immobiliseret det . ( Prop en pude under den, mens du sover. )
Is Det

Ice er en naturlig anti-inflammatorisk. Det hjælper med at reducere hævelser og hjælper også med smerte. Brug en ispose for omkring 20 til 30 minutter hvert par timer i mindst de første par dage. Hvis du ikke har en ispose , prøve at bruge en pose frosne ærter.
Medicin

Tag en non -steroide anti- inflammatoriske medicin , eller NSAID , såsom ibuprofen . Vær sikker på ikke at tage mere end den anbefalede dosis. Hvis din smerte er svær, kan lægen ordinere stærkere medicin og kan også anbefale kortison indsprøjtninger .
Fysioterapi

Du kan vælge at se en fysioterapeut til at hjælpe lære nye teknikker for bevægelse , der er bedre egnet til dit håndled. Hvis du spiller sport, kan du opleve, at din skade er forårsaget af visse gentagne aktiviteter . Din terapeut kan vise dig sundere metoder bevægelser. Det er vigtigt ikke at spille sport eller udføre den aktivitet, der sårede dit håndled , indtil dine smerter er væk, og dit håndled er helet .
Forebyggelse /Solution

Udover at udvikle nye teknikker til bevægelse , forhindrer senebetændelse opstår igen , kan være så simpelt som at strække håndleddet blidt , før de påbegynder aktiviteter . Du skal dog ikke strække håndleddet på en måde, der gør ondt det ; hvis du føler smerte , stoppe øjeblikkeligt. Prøv at bøje håndleddet blidt i alle retninger, der er behageligt for dig. Du kan også prøve at dreje håndleddet rundt langsomt .
Hoteltilbud