Sådan forhindres hævede ben

hævede ben er den fælles betegnelse for ødem eller væskeretention. Det er en tilstand præget af væskeophobning i benene, og det normalt påvirker begge ben lige. Harmløs hævede ben ikke forekomme med andre symptomer som smerter . Hvis der forekommer andre symptomer sammen med hævelse , er det sandsynligt resultatet af en anden medicinsk tilstand, såsom vaskulær sygdom eller en blodprop. Årsager til hævede ben er talrige og spænder i sværhedsgrad fra uskadelige for livstruende. En læge bør konsulteres for at fastslå årsagen . Hævede ben , der er forårsaget af fanget væske kan forebygges eller lettes ved enkle ting, du kan gøre derhjemme . Ting du skal SEW-EURODRIVE Support stockingsComfortable clothingLeg kiler eller puder myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Flyt rundt ofte og undgå at stå på ét sted eller sidder i lange perioder. Tag en pause hver time til at bevæge sig rundt og udøve dine ben. Dette giver noget af væsken til at vende tilbage til hjertet fra benene .
2

Løft dine ben , når du slapper af og sove . Opløftende dine ben over niveauet for dit hjerte tillader tyngdekraften til at flytte den overskydende væske ud af dine ben.
3

Bær support slange. Hvis du nødt til at være på dine fødder i længere tid , slid støttestrømper for at forhindre væsken i at samle i benene.
4

Bær behageligt tøj , der ikke begrænser . Too- stramt undertøj eller sokker kan forårsage væske til at samle i benene. Bær løstsiddende tøj og behagelige lave hæle .
5.

spore mængden af salt i din kost. For meget salt i din kost fremmer væskeretention.
6

motion regelmæssigt. En regelmæssig motion program kan hjælpe dig til at tabe sig og opbygge stærkere muskler i benene. Overvægt sætter stress på kredsløbssystemet og bidrager til hævede ben . Stærkere benmuskler vil hjælpe med at pumpe overskydende væske i benene tilbage mere effektivt.
Hoteltilbud