Kan jeg skade en ACL Lifting en tung post

? Det forreste korsbånd (ACL) understøtter både sideværts og ikke- lateral bevægelse af knæet. Atleter og dem, der fører en aktiv livsstil lider mest ACL skader . Disse skader ikke helbrede sig selv , og enhver tåre i ligament kræver operation eller omfattende afvænning. Mens rehabilitering kan tage op til et år eller mere , at forstå, hvad der forårsager ACL tårer og hvordan man kan forhindre dem kan mindske dine chancer for skade i første omgang. Årsager

De mest almindelige årsager til ACL skader omfatter pludselige bevægelser og direkte slag på knæet selv. En basketballspiller kan opretholde en ACL tåre, når hurtigt ændrer retning på banen, mens en fodboldspiller kan blive såret under en talje . Forskning linker ikke løfte tunge genstande med ACL skader , men du skal stadig øve korrekt løfteteknik som en alvorlig drejning af knæet kan rive din ACL .