Hvordan man korrekt forbinder et håndled for support og heling

Når en håndleds-spænding eller forbrænding opstår, kan forbinding af håndleddet give support og tryk for at lindre smerter og modstå narbindannelse. Den korrekte måde at forbinde båndaget på vil lade håndledet, hånden og armen understøttes, hvilket er hvorfor det er vigtigt at følge hvert trin nøje.

Valg af ACE-båndage

ACE-båndager kommer i forskellige bredder, der strækker sig fra 2 tommer til 4 tommer. Bredden af båndaget skal vælges i forhold til armens størrelse. For børn og mindre voksne, skal en 2 tommer båndage bruges. For gennemsnitlige voksne, er en 3 tommer båndage passende. For større eller højere voksne, er en 4 tommer båndage bedst.

Trin 1

Vind båndaget én gang omkring håndleddet, derefter, udgangspunkt i det ydre håndled, vind op over håndfladen. Båndaget skal falde mellem din tommelfinger og pegefinger.

Trin 2

Gå tilbage over hånden, tag båndaget under tommelfingeren (dette bør skabe et "X" på bagsiden af hånden). Nu tag båndaget mellem tommelfinger og pegefinger og træk båndaget ned mod håndleddet.

Trin 3

Nu vind båndaget én gang omkring håndleddet, så løft op omkring hånden for at skabe et kryds-effekt omkring siden af hånden ved lillefingeren. Fortsæt med at krydse båndagerne, vind omkring håndleddet og X-ing omkring bagsiden af hånden.

Trin 4

Når båndage-området løber tør for, tuk enden under vindningen eller sikr den en metalnål. Observér håndledet og hænder for tegn på for meget kompression: Hvis dine fingre begynder at pirre, skifte farve, eller føle kolde, skal du omvinde.