Sådan behandler Elbow Skader

Albue smerter er en almindelig lidelse , og kan være resultatet af en række betingelser . For de fleste præcist at diagnosticere dit problem , er det vigtigt , at du konsulterer en læge eller ortopædisk specialist. Elbow skader kan være forårsaget af en bred vifte af emner, såsom gentagne bevægelser , bursitis, kubiske tunnel syndrom og knoglebrud. Mest albue smerter er et resultat af sports-og dagligdags aktiviteter, såsom at spille tennis , eller fra fald eller bilulykker. Mens behandling for din albue skade afhænger af årsagen , der er nogle grundlæggende trin, du kan tage for at lindre din ubehag . Ting du skal
albue smerter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Ice albuen. Dette vil bidrage til at reducere betændelse, der er en af ​​de mest almindelige årsager til albue smerter, især hvis du lider golfspiller eller tennisalbue. Wrap en ispose i et håndklæde eller viskestykke , og anbring den skadede del af albuen . Lad det på albuen eller ramte område i mindst 10 minutter.
2

Overtag counter anti -inflammatoriske medicin, såsom Advil eller Tylenol . Vær sikker på at følge anvisningerne på pakken, da overdosering kan medføre permanente leverskader.
3

hvile det angrebne arm for et par dage. Undgå aktiviteter eller sport , der forværrer skaden. Dette vil give ledbånd og sener i albuen at hele ordentligt . Hvis du ikke er i stand til at hvile til albue - hvis du er en daglejer , for eksempel - varme op din arm med blid stretching før du begynder enhver aktivitet
4

Henvend dig til din læge . . Han vil være i stand til at rådgive dig videre og anbefale operation eller kortison indsprøjtninger til at hjælpe helbrede din albue og reducere eventuelle smerter .
Hoteltilbud