Hvordan man behandler en Mellemfod Stress Fracture

A mellemfod stress fraktur er et brud , der opstår i en af ​​mellemfod knogler --- de lange knogler på toppen af foden. Disse typer af frakturer er generelt forårsaget af repetitive stress, generelt fra sportslige aktiviteter såsom løb og basketball. Selvom det ikke er så alvorlig som en brækket knogle , kan en mellemfod stress fraktur være smertefuldt og skal behandles med varsomhed. Lær hvordan man behandler en mellemfod stress fraktur , så du kan helbrede så hurtigt som muligt . Hvad du har brug Salg Ice eller ispose
NSAID
Støttende sko eller boot myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan man behandler en Mellemfod Stress Fracture
1

Hold dig væk fra dine fødder. Undgå alle vægtbærende motion i seks til otte uger, og al unødig gå eller stå . Denne resten vil give din stress fraktur tid til at hele ordentligt .
2

Tag en over -the-counter non-steroide anti -inflammatorisk lægemiddel , eller NSAID , såsom ibuprofen . NSAID kan bidrage til at mindske smerter og inflammation forbundet med en stress fraktur . Følg doseringsvejledningen på etiketten.
3

Anvend is --- en ispose , en pose is eller endda en pakke af frosne grøntsager --- til mellemfod stress fraktur . Brug et håndklæde omkring isen for at beskytte huden , og anvende i 15 til 20 minutter ad gangen flere gange i løbet af dagen for at hjælpe med at lette hævelse.
4

Få nogle støtte. Bær støttende sko , såsom løbesko eller andre sportssko , at yde støtte til dine fødder og undgå at forværre mellemfod stress fraktur . Du læge kan anbefale, at du bære en støtte boot at hjælpe med at stabilisere foden og forhindre yderligere skade .
5

Se din læge . Hvis du tilstand ikke forbedres i et par uger , skal du kontakte din læge for at drøfte yderligere behandlingsmuligheder for din mellemfod stress fraktur .
Hoteltilbud