Valg af den rigtige knæstøtte: En omfattende guide

Knæstøtter bruges efter skade eller operation, eller under deltagelse i sport for at lindre smerter og svulst, og for at hjælpe med at stabilisere knæet under aktivitet. Der er mange forskellige stilarter, men de vinder typisk omkring benet over og under knæet, og omkring knæleddet, mens knæskålen afsløres for nemmere bevægelse.

Fordi der er så mange forskellige støtter at vælge imellem, kan du måske skulle prøve nogle, før du finder den rigtige til dine behov og aktivitetsniveau. Du vil gerne vurdere støtten på, hvordan den sidder, mængden af support, den giver, hvor behagelig den er at bære, og dens samlede effektivitet, når den bæres.

Instruktioner

1. Trin 1: Bestem, hvilken type knæstøtte du har brug for, som bør være lægeanbefalet. Der er fire kategorier af knæstøtter:
   • 1. Rehabilitering – designet specifikt til at tillade kontrolleret eller beskyttet bevægelse af et skadet knæ
   • 2. Profylaktisk – designet til at reducere eller forhindre alvorlige skader under kontaktsport som fodbold
   • 3. Funktional – designet til at stabilisere knæ, der "giver efter"
   • 4. Patellofemoralt – designet til at lindre knæskålens misalignment og smerter
2. Trin 2: Vælg den længste støtte, der passer til dit ben, især hvis du har brug for en profylaktisk støtte. Kortere støtter giver ikke lige så meget support til det mediale collateralbånd (MCL), ét af fire bånd, der stabiliserer knæet. Du skal prøve flere støtter for at finde den bedste passform, før du foretager et køb.
3. Trin 3: Monter støtten i overensstemmelse med producentens instruktioner for at opnå den korrekte support. Leddene skal følge knæets naturlige bogning. Bånd og strammer skal befæstes omkring benet over og under knæet, men ikke omkring knæet. Knæet skal føle sig understøttet og mindre belastet af vægt og bevægelse.
4. Trin 4: Vurder støtten for komfort. De fleste støtter er lavet af fleksibelt materiale, der ikke bør afsnyvre blodgennemstrømning eller bevægelse. Støtten skal være sikker, men ikke for stram. Metalkomponenter, som leddene, skal ikke stikke eller knibe huden. Det indre materiale skal ikke være grovt eller kløende mod dit ben.
5. Trin 5: Vurder, hvor effektiv støtten er, når den bæres til en aktivitet som sport. Knæet må ikke bukke eller "give efter" mens støtten bæres. Smerter bør mindskes eller forsvinde helt, da stressen ledes væk fra leddet. Aktiviteter, der involverer knæet, skal være nemmere at udføre.