Sådan Diffus muskuloskeletale smerter

Muskel forhold tegner sig for over to procent af den globale sygdomsbyrde , og udgør den mest almindelige årsag til kroniske handicap ifølge Dr. Jeffery Ericksen . Mange mennesker oplever smerter i bevægeapparatet og finde det en meget frustrerende og invaliderende tilstand . Smerter stiger med alderen i de fleste tilfælde , og tilstanden påvirker alle racemæssige grupper lige. Muskuloskeletale smerter kan opstå af leddegigt , gigt, rygskader , karpaltunnelsyndrom, fibromyalgi og andre sygdom eller tilskadekomst. Spredende muskuloskeletale smerter tager en stor indsats samt en vedvarende kombination af teknikker for optimal lindring. Instruktioner
1

Besøg en uddannet sundhedsmedarbejder for en korrekt diagnose for at fastslå omfanget af eventuelle skader eller andre komplikationer. Undersøg, om betingelser er til stede , såsom fibromyalgi, som kan kræve ordineret medicin eller andre former for speciale behandling . Find ud af den bedste måde at tage medicin, såsom før eller efter måltider, eller med mælk. Fortsæt med aktiviteter og andre måder at diffuse smerter og ubehag baseret på en læges godkendelse , og altid tage medicin som foreskrevet.
2

Besøg en kvalificeret , hæderlige akupunktur specialist, der kan stimulere nerverne til at frigive endorfiner og blokere smerte beskeder fra hjernen . Kast dig ud i akupunktur kun under en uddannet specialist , og omfatter akupunktur som led i en overordnet smerte forvaltningsplan til diffus smerter i bevægeapparatet . Informer din personlige læge, hvis du beslutter at bruge akupunktur behandling .
3

adgang til en kiropraktor for en kiropraktik manipulation eller massage . Brug kiropraktik teknikker og massage terapi til at reducere stress og lindre spændinger og tryk, ved at øge blodgennemstrømningen og afslappende muskler. Fortæl kiropraktor eller sundhedsprofessionel om den type af smerte for at sikre, at han bruger korrekte teknikker og undgår at gøre yderligere skade.
4

Opretholde en sund vægt, så du ikke lægge for meget pres på leddene , organer og hud. Spis en fedtfattig , sund kost og få så meget aktivitet eller motion som muligt, da bevægelse også vil hjælpe. Tur hver dag hvis det er muligt at holde leddene aktiv og hjælpe med at administrere følelsesmæssige og mentale stress .
5

Tag et varmt brusebad , især om morgenen, når smerten kan forværre fra liggende stadig hele natten. Start med nogle blide bevægelser og aktivitet hver morgen , og placere en ispose på det smertefulde område , hvis nødvendigt. Hvile fælles , hvis det bliver for smertefulde eller betændt med rødme , varme eller hævelse i løbet af dagen .
Hoteltilbud