Elektrisk muskelstimulation (EMS): Anvendelse, fordele & funktionsmåde

Hvad er E-stim?

Elektrisk stimulation (E-stim) anvendes inden for medicin, fysioterapi og sportstræning til behandling af smerte, reduktion af hævelse, genoptræning af skadede muskler, muskelstimulation og behandling af spasticitet ved neurologiske tilstands. Elektrisk strøm fra specialiserede enheder via elektroder på huden forårsager muskelkontraktion – en simpel måde at bygge muskler på.

To primære enhedstyper: TENS (transkutan elektrisk nervestimulation) og interfererende strøm.

Udstyr, du har brug for

• Elektrisk stimulationsenhed
• Spritus
• Vattekugle
• Hårtørrer
• Forbindelsesledninger
• Rene elektroder
• Timer

Instruktioner

1. Konsulter læge: Afslør om du er kandidat. Visse tilstande udelukker sikker brug. Recept kræves til forsikringsdækning.
2. Mød fysioterapeut/træner: De evaluerer enhed, elektrodestørrelse/placering, strøminstillinger og frekvens.
3. Rens huden: Spritus på vattekugle, tør med hårtørrer (undgår flugt). Vask hænder.
4. Placer elektroder: Som instrueret – strømmen skal passere gennem smerteområdet eller langs nerver.
5. Indstil enhed: Juster strøm for stærk eller blid muskelkontraktion.
6. Tilslut ledninger: Som anviset.
7. Start session: Tænd enhed, sæt timer efter terapeutens anvisning.
8. Afslut: Sluk, fjern elektroder. Gem dem på rent plastik i lukket pose.