Blåmærke-forløb, hjemmepleje og hvornår man skal søge læge

Et blåmærke, eller kontusion, opstår, når små blodkar (kapillærer) revner under huden, ledende blod ud i omkringliggende væv. Den resulterende farveforandring følger en forudsigelig farve-tidslinje, mens kroppen nedbryder og genoptager blodet.

Helbredelses-faser

• Dage 0–2: Friske blåmærker vises røde eller blå-sorte på grund af iltmet og iltfattigt hemoglobin. Svulst og ømhed er almindelige.
• Dage 3–5: Blåmærket bliver grønt, da hemoglobin nedbrydes til biliverdin.
• Dage 5–7: Gul eller brune toner dukker op fra bilirubin, et sidste nedbrydnings-produkt.
• Dage 10–14: Huden vender til normal farve, da blåmærket fuldstændigt løser sig op.

Selvpleje (RICE-metoden)

• Hvil: Begræns brug af det skadede område for at forhindre yderligere blødning.
• Is: Anvend is-pose (indpakket i tørklæde) i 15–20 minutter hver 2–4 time de første 48 timer.
• Kompression: Brug elastisk bånd hvis svulst er til stede; sørg for, at det ikke er for stramt.
• Højlagring: Løft det skadede område over hjerte-niveau for at reducere svulst.

Receptfrie smerte-stillende som paracetamol eller NSAID'er (ibuprofen, naproxen) kan lindre ubehag. Undgå acetylsalicylsyre, hvis du har blødnings-risiko.

Når man skal se en læge

• Ingen forbedring efter to uger.
• Ekspanderende hematom, alvorlig smerte, benummenhed eller prikken (muligt kompartmentsyndrom).
• Stort blåmærke, mens du tager antikoagulantia.
• Gentagne uforklarlige blåmærker, som kan indikere en koagulations-forstyrrelse.