Sådan ansøger en Compression Wrap en skulder

Efter at have oplevet en sports skade , skal du huske forkortelsen " RICE ", som står for " hvile, is , kompression og elevation . " Af disse fire trin , er kompression ofte betragtes som den vigtigste, fordi kompression wraps hjælpe med at mindske hævelse og føre til hurtigere helbredelse . Efter at have oplevet en skulder skade, bør en kompression wrap anvendes. Fordi det kan være svært at anvende en kompression wrap omkring din egen skulder , skal du muligvis anmode om bistand fra en ven. Ting du skal
elastikbind
elastikbind befæstelser myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Anbring enden af en elastisk bandage lige under det punkt skade på skulder . Lad bandage rullet for nu, og rul den som nødvendig mens indpakning det omkring din skade.
2

Hold enden af ​​bandagen på plads, og wrap bandage omkring bagsiden af ​​armen en gang og over enden af ​​bandagen til at holde det på plads.
3

Wrap bandagen over ryggen og under den modsatte arm . Bring forbinding på tværs af brystet og over den skadede skulder , indpakning over det punkt skade. Fortsæt indpakning på denne måde, indtil du har nået slutningen af forbindingen .
4

Sæt den ene ende af bandagen befæstelser til den bitre ende af bandagen . Træk lukkemekanismen lidt , strække bandagen . Derefter fastgøre den anden ende af bandage befæstelser til et underliggende lag af bandage , sikring af det på plads.
Hoteltilbud