Lindr hæl-smerte: Sådan fjernes hæl-klappen fra løbesko

Ryg-skader og fodsmerter kan ofte opstå, mens man bryder et nyt par løbesko ind. Hæl-klappen, som er den lap af materiale, der kommer ud af skoens bageste top nær bagdelen af din ankel, er ofte hovedkilden til hæl-ubehag. Det har været kendt for at forårsage tæthed og tryk på hælene, når man går eller løber. For at undgå at opleve noget ubehag, er den nemmeste ting at gøre at skære hæl-klappen ud. Du kan tage det til en sko-reparationsbutik for at få hælen flyttet af en fagmand, men den billigste løsning er at fjerne det selv.

Ting du har brug for

• Sort marker
• Symaskin-saks
• Lær-redning
• Lær-lim

Instruktioner

1. Sæt dine løbesko på og snør dem. Gå rundt i dem i et par minutter, så du kan føle præcist, hvor mest ubehag kommer fra i hæl-området.

2. Tegn en linje med en sort marker tværs over det afsnit af hæl-klappen, der forårsager ubehag, så det er mindst 1 tomme under toppen af hæl-klappen. Afhængigt af den type ubehag, du oplever, kan du sænke linjen lidt for at passe dine behov.

3. Skær den del over den sorte linje ved brug af en par symaskin-saks. Skær dette langsomt og omhyggeligt af skoen.

4. Tag noget lær-lim og pålæg det på bunden af en lær-redning. Fastgør lær-redningen og limet til det indre område af hælen, du skar væk, fold det ud til utsiden for at dække hele hullet op. Lær-redningen erstatter den hårde hæl, der måske har forårsaget så ubehag ved at ride mod dine følelses.

5. Lad limet tørre over natten.

6. Sæt skoene på næste dag. Gå rundt i skoene for at teste ændringen i hælen for at bestemme, om du stadig oplever ubehag eller ridning.