Behagelige sovepositioner med en skulder-sling: En guide

En skulder-sling er en stof- og elastik-support, der går under og omkring din arm, med et stramme, der løber omkring din hals. Mennesker med arm- og skulder-skader bærer ofte disse slinger for at støtte deres arm eller skulder efter en skade. At vænne sig til følelsen af skulder-slingen, når man tøjler sig, vasker og spiser, kan tage noget tid. For mange skader insisterer læger på, at du bærer slingen under de første to til seks uger af genopretning, afhængigt af, hvor alvorlig skaden er. Mange bærere har brug for tid til at tilpasse sig at bære slingen, mens de sover.

Ting du har brug for

• Puder
• Nakke-pude

Instruktioner

1. Placer en pude på det sted, hvor du normalt hviler dit hoved, og læg dig så ned.

2. Sæt en anden pude under armen, der er i slingen. Test din komfortniveau og tilføj en ekstra pude under din sling, hvis nødvendigt. Armen, der er i slingen, skal føle sig fuldt understøttet.

3. Luk dine øjne og vurder din komfortniveau. Hvis du stadig ikke er behagelig med at sove i denne position, tilføj to til tre flere puder under din ryg. Det får dig til at være i en semi-siddende position, som kan være mere behagelig, hvis du sover i en sling.

4. Luk dine øjne og vurder, hvor behagelig du føler dig. Justér dine puder, hvis nødvendigt. Tilføj en nakke-pude for at øge din samlede support.