Retning af Dårlig Holdning hos Teenagere: En Guide for Forældre

Mange teenagere lider af dårlig holdning. Dette kan skyldes en række faktorer, herunder deres daglige aktiviteter og stress fra skolen, ud over mere alvorlige rygmarvs-forstyrrelser. Dårlig holdning kan få din teenager til at virke usikker og kan blive en mere alvorlig vane med årene. Adressér problemet frontalt. Der er flere ting at holde øje med, når man gør det.

Instruktioner

1. Diskutér den dårlige holdning med din teenager. Måske er der faktorer som en tung rygsæk, der vægter ham ned og påvirker hans holdning. Hvis hans rygsæk er for tung, så se efter en rygsæk på hjul.

2. Få din teenager til at øve sig i at sidde korrekt på en stol. Det betyder at sidde med ryggen og numsen helt mod ryggen af stolen og fødderne fladt på gulvet. Det er især vigtigt for teenagere, der bruger lang tid på deres laptop. Mind din teenager om ikke at bruge computeren i sengen eller liggende på sofaen; det bedste sted at bruge tid på at arbejde med en matematik-opgave eller skrive et essay er ved et skrivebord.

3. Begræns tid til at spille computerspil. Den bukket position, mange sidder i, mens de spiller computerspil, kan være en anden faktor til dårlig holdning. Fysioterapeut Don Mills foreslår at holde computerspil-sessioner på 20 minutter. Efter 20 minutter er op, bør teenagere stå op og strække deres ryg.

4. Få din teen til at øve sig i at stå oprejst, holde hovedet ret op med hagen trukket lidt ind. Skulderbladene skal holdes tilbage, brystet skal være fremad og maven skal være trukket ind. Hans vægt skal være på Fußballen.