Lindring af indklemt nerve i benet: Årsager, symptomer & hjemmebehandling

Indklemte nerver i benene opstår fra overbelastning, sygdom, graviditet eller en eller anden form for traume. De kan forårsage udmattende smerter for den skadede person, og hvis de ikke behandles, kan de til sidst forårsage tab af muskelfunktion. De fleste indklemte nerver vil med lidt hjælp løse sig selv uden kirurgi.

Du har brug for

• Is
• Håndklæde
• Ibuprofen

Instruktioner

1. Tag ibuprofen eller et andet antiinflammatorisk middel. Det vil mindske svullingen og lette eventuelle smerter, du måske føler.

2. Is det indklemte nerve i de 48 timer efter den indledende skade. Anvend is indvundet i et håndklæde i maksimalt 20 minutter hver anden time.

3. Hvil, hvis det indklemte nerve skyldes overbelastning. Tag nogle dage og hvile dine ben så meget som muligt for at give musklerne hvile.

4. Begynd at motionere efter to eller tre dages hvile, hvis dit indklemte nerve vedvarer. Gå, cykel eller lav yoga for at strække benmusklerne og forsøge at frigøre nerven.