Bryst- & øresmerter ved løb: Årsager & løsninger

Ubehag ved løb

Gelegenhedsvis ubehag kan opstå ved løb, herunder smerte i bryst- eller skulder-område og smerte i øret. Denne smerte kan betyde et alvorligt problem, men ofte er der en simpel forklaring.

Årsager til brystsmerter

Indtil en læge har udelukket en hjerte-tilstand, bør en løber stoppe med at løbe, hvis brystsmerter opstår. Smerte i brystet kan også forårsages af muskulær ubalance og dårlig kroppeholdning. Ifølge Dr. Steve Dischiavi, fysioterapeut for Florida Panthers, træner med en ubalanceret krog forkorter vævet i forenden af kroppen og får skuldrene til at kuge fremad, hvilket skaber smerter i muskler og led.

Årsager til øresmerter

Løb forårsager blod fra hele kroppen til at blive omdirigeret til musklerne, hvilket strammer blodkarrene i ørene. Det sænker iltniveauerne og kan stimulere smerte-receptorer i ørerne, især i koldt vejr. Hvis øresmerter fortsætter, kontakt en læge for at udelukke en ørebetændelse eller anden tilstand.

Behandling

En balanceret krop kan skabes ved at tone ryg-musklerne såvel som for-musklerne, siger Callum Keith-King, personlig træner ved Diakadi Body Personal Training and Wellness Center. At strække skulder-, ryg- og bryst-muskler før og efter en løbetur vil lade og lindre disse områder. At bære en hue eller stirnebånd i koldere vejr vil varme dine ører og forhindre yderligere stramning af blodkarrene.