TENS-apparat til håndsmerter: En omfattende guide

Hvad er TENS?

Transkutan Elektrisk Nerves Stimulation (TENS) er en ikke-invasiv behandling til smerteletelse. Ifølge "Arthritis Care" hjælper det med at blokerere eller mildre smertebudskaber ved at introducere elektrisk stimulation af nerverne i og omkring smerteområdet. Interferensen med smerte-signalet til hjernen giver kroppen letid, hvilket giver tid til frigivelse af endorfiner og for muskler at afslappe. TENS-enheder er let tilgængelige til hjemmebrug og kan være effektive ved artritiske tilstande, muskelproblemer og carpaltunnelsyndrom.

Udstyr

• TENS-maskine
• Elektrod-pads
• Elektrod-ledninger
• Spiritus (rensningsalkohol)
• Vandbaseret gel
• Vattebolle
• Fastelastplaster/tape

Trin-for-trin guide

1. Rens huden grundigt

Hæld noget spiritus på en vattebolle, og rens området på din hånd, der er smertefuldt. Det vil fjerne enhver snavs og olie fra huden, der kan forstyrre elektrodens signal. Sørg for at rense et område stort nok til at rumme begge elektroder.

2. Anbring elektroderne med gel

Anvend en ærtestørrelse vandbaseret gel og tyndbelæg undersiden af det første elektrod-pad. Det hjælper med at holde padden i kontakt med huden og gør en bedre elektrisk forbindelse. Fastgør padden på den ene side af det smertefulde område med fastelastplaster eller tape. Gentag dette trin for det andet pad, ved at fastgøre elektroden på den anden side af det smertefulde område. På denne måde fanger du så mange smerteoverførende nerver som muligt.

3. Tilslut ledninger til maskinen

Tjek, at TENS-maskinen er slukket. Fastgør en ledning til krogen på toppen af det første elektrod-pad – nogle pads kan have ledningen allerede fastgjort. Stik den anden ende af ledningen i stikket til elektrode en på TFS-enheden. Gentag dette trin for den anden elektrode, ved at stikke den anden ledning i stikket til elektrode to på TENS-enheden.

4. Start maskinen og justér intensitet

Tænd maskinen. Øg drejet gradvist, indtil du føler en pirrende sansation. Hvis pirringen føles smertefuld, drej ned, indtil du har et behageligt niveau af sansation i huden. Brug enheden i den tid, din læge anbefaler.

5. Afslutning og rengøring

Sluk TENS-maskinen. Træk ledningerne fra enheden og fjern elektrod-padsene. Vask gelreste fra din hånd. Rens eventuelle gelrester fra elektrod-padsene med en vattebolle og vand; tør padsene og pak dem væk.