Hvordan påvirker osteoporose lårbenet?

Osteoporose er en tilstand, der får knoglerne til at blive svage og skøre. Det er den mest almindelige knoglesygdom i USA, der anslås at påvirke 10 millioner mennesker. Lårbenet er den længste knogle i kroppen og er placeret i låret. Det er en vægtbærende knogle, hvilket betyder, at den understøtter kroppens vægt.

Osteoporose kan få lårbenet til at blive svækket og mere tilbøjelige til at frakturere. Et lårbensbrud er en alvorlig skade, der kan kræve operation og måneders genoptræning. I nogle tilfælde kan et lårbensbrud endda være livstruende.

Der er en række faktorer, der kan øge risikoen for osteoporose, herunder:

* Alder: Osteoporose er mere almindelig hos ældre voksne.

* Køn: Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose end mænd.

* Løb: Hvide mennesker og asiatiske mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose end sorte mennesker og latinamerikanske mennesker.

* Familiehistorie: Osteoporose kan forekomme i familier.

* Visse medicinske tilstande: Nogle medicinske tilstande, såsom diabetes og problemer med skjoldbruskkirtlen, kan øge risikoen for osteoporose.

* Medikamenter: Nogle medikamenter, såsom steroider og kemoterapimedicin, kan forårsage osteoporose.

* Livsstilsfaktorer: At ryge, drikke alkohol og ikke få nok calcium og D-vitamin kan øge risikoen for knogleskørhed.

Hvis du er i risikozonen for at få osteoporose, er der en række ting, du kan gøre for at forhindre tilstanden, herunder:

* Få regelmæssig motion. Vægtbærende øvelser, såsom gang, løb og dans, kan hjælpe med at opbygge stærke knogler.

* Spis en sund kost. En kost rig på calcium og D-vitamin er afgørende for knoglesundheden. Calcium-rige fødevarer omfatter mejeriprodukter, mørke bladgrøntsager og bønner. D-vitaminrige fødevarer omfatter fed fisk, æg og beriget mælk.

* Få nok søvn. Søvn er afgørende for knoglevækst og reparation.

* Hold op med at ryge. Rygning kan skade knogler.

* Begræns alkoholindtaget. At drikke for meget alkohol kan forstyrre calciumabsorptionen.

* Tal med din læge. Din læge kan anbefale yderligere måder at forebygge osteoporose på og behandle tilstanden, hvis du allerede har det.

Osteoporose er en alvorlig tilstand, men den kan forebygges og behandles. Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at holde dine knogler sunde og stærke.