Effektive hjemmemidler mod nyresten

Hvad er nyresten?

Nyresten består af mineraler, der udskilles i urinvejene: calciumoxalat, urinsyre, struvit, calciumfosfat, cystin. Nogle sten kræver medicinsk behandling, men mange kan gås naturligt med livsstils- og kostændringer.

Kosttilpasninger

Calciumrestriktion

Ifølge Mayo Clinic indeholder de fleste nyresten calcium. For meget calcium → overskud udskilles over nyrene → forstening.

• Undgå højt calcium-indhold: ost, is, mælk, pizza
• Mænd: max 800 mg calcium/dag
• Kvinder før menopause: max 1000 mg/dag
• Kvinder efter menopause: max 1200 mg/dag

Purinrestriktion (ved urinsyresten)

Urinsyresten forbinder med sur urin og højt purin-indtag. Puriner findes i: kød, ansjoser, sild, makrel, brun sovs.

Erstatning: Mejeriprodukter, bleguminoser, fuldkorn, grøntsager som proteinkilder.

Fiberindtag

Uopløselig fiber binder calcium i tarmen → calcium udskilles med afføring i stedet for over nyrene. Fiber fremskynder også tarmpassage → mindre tid til calciumoptagelse.

Væskeindtag

Anbefales: 12 store glas vand dagligt ved nyresten. Skylle mineraler ud, før de forstener. Begræns kaffe/te til max 2 koppe/dag (kofein → diurese).

Smertelindring uden medicin

Ricinusolie-pakke (castor oil pack): Ifølge University of Maryland Medical Center reducerer den inflammation og smerte.

1. Smør ricinusolie på huden
2. Dæk med rent tøj + plastfilm
3. Placér varmeflaske/varmekude ovenpå
4. Lad virke 30–60 minutter

Advarsel: Undgå, hvis du har haft allergisk reaktion på ricinusolie.