Håndtering af anfall: Guide til reduktion af frekvens og bedre livskvalitet

Leve med anfall

Tusinder lider af anfall regelmæssigt eller periodisk. Vigtigt at følge retningslinjer for at reducere frekvens. Unge voksne forstår ikke altid alvorligheden.

Hvad du har brug for

• Lægens instruktioner
• Medicin (hvis foreskrevet)
• Kendskab til egne forløbere (auras)
• Forståelse af tilstanden
• Nødnr. til familie/venner/kollegaer

9 trin til bedre kontrol

1. Tålmodighed ved medicinindstilling: Tager tid at nå effektivt, stabilt blodniveau (Epilepsy Foundation, NINDS, Mayo Clinic).
2. Fast sovetid: Sovn hviler hjerne/krop. Soveangst øger anfallsrisiko markant.
3. Total alkoholafsavn: Ændrer hjernens kemi – kan udløse anfall selv ved medicin.
4. Ketogen kost til børn: Højt fedt, lavt kulhydrat. NINDS: nogle børn svarer positivt. Diskuter med læge.
5. Tag medicin præcist: Samme tid hver gang. Aldrig dobbelt dosis ved glemt dosis.
6. Stresshåndtering: Afslapningsteknikker, yoga.
7. Find forløbere: Studie: nogle kan forudsige anfall 24 timer i forvejen. Stemningsskift, hovedpine, alvorlig svimmelhed. Hvis forudsigeligt: undgå maskiner, høje trapper.
8. Del forløbere med nærmeste: Familie/venner/kollegaer skal vide det for at kunne hjælpe ved Grand Mal anfall.
9. Hold dig opdateret: Spørg læge om nye behandlinger. Følg Epilepsy Foundation, Mayo Clinic, NINDS online.

Disciplin, viden og netværk = bedre anfallskontrol.