Naturlige helbredelsesmetoder for Restless Legs

Restless ben eller restless legs syndrome (RLS ) er en tilstand, der forårsager en person til at føle sig som om han hele tiden skal bevæge benene for at føle sig godt tilpas. Symptomerne er ofte mere tydeligt , når personen ligger ned eller i den samme stilling i en længere periode. Selvom medicin kan ordineres til at styre de ubehagelige fornemmelser i benene , kan du tale med din læge om naturlige helbredelsesmetoder så godt. Diagnose

Før du forsøger naturlige helbredelsesmetoder for uro i benene , får en diagnose fra din læge. Symptomerne omfatter en krybende eller kravlende fornemmelse i underekstremiteterne . Du vil sandsynligvis få svært ved at sove og opleve symptomer oftest mens du ligger ned i sengen om natten . Selv om der er ingen test til at diagnosticere for Restless Legs Syndrome , vil din læge stadig ønsker at køre blodprøver og søvnstudier at sikre, at dine symptomer ikke bliver forårsaget af en anden tilstand .

Afslapning retsmidler

tage sig tid til at slappe af, kan ofte hjælpe med at løse RLS symptomer eller reducere sværhedsgraden . Stress har været knyttet til uro i benene og kan bringe på en episode . Prøv meditation og dyb vejrtrækning for at hjælpe RLS . Tage lange og varme bade kan også naturligt lindre restless legs syndrom. En massage af benet før sengetid kan også bruges til at behandle RLS .

Avoidancce Teknikker

Undgå visse stoffer kan naturligvis helbrede Restless Legs Syndrome. Fælles udløser , der bringer om RLS omfatter alkohol , cigaretter og koffeinholdige drikkevarer . Visse antacida og anti-depressiva er også blevet knyttet til RLS .
Jernbehandling

forbruge mere fødevarer med jern kan hjælpe naturligt helbrede RLS da jernmangel har været knyttet til tilstanden. Fødevarer, der er høje i jern omfatter oksekød , lever , rejer, kalkun , muslinger , muslinger og beriget morgenmadsprodukter. Et jerntilskud kan tages , samt at hjælpe RLS .
Forbedre Nightime Rutinemæssig

Holde en pude mellem dine ben , mens sove kan hjælpe dig med at undgå RLS episoder. Du bør også holde en regelmæssig søvn tidsplan og undgå at gå i seng alt for trætte. Sørg for, at du sover i et værelse på en behagelig temperatur , der ikke er for varmt .
Hoteltilbud