Fysioterapi Management for nakkesmerter

Nakkesmerter kan være en invaliderende sundhedsproblem. Imidlertid kan fysioterapi eller hals øvelser kunne bidrage til at mindske smerter, reducere stivhed og vedligeholde din vifte af bevægelse. Der findes flere typer af øvelser, der kan hjælpe dig med effektivt at handle mod smerter. Rolle

fysioterapeut kan hjælpe med at behandle nakke, ryg og skulder smerter. Fysioterapi kan hjælpe med at behandle stivhed og ubehag , forbedre inddrivelsen tid og fremme blodgennemstrømningen. Fysioterapeuter kan hjælpe med at vurdere områder for forbedringer og giver behandlingsmuligheder for nakkesmerter og andre medicinske tilstande.

Fysioterapeut kan give en vurdering eller undersøgelse for at bestemme kilden til smerte og dens adfærd i kroppen. Placeringen af ​​smerte og hvordan det opfører sig kan give en forståelse af de underliggende fysiologiske problem og give en behandlingsplan.
Fordele

Fysioterapi kan hjælpe med at skabe en passende øvelse regime , forbedre nerve funktion , korrekt dårlige arbejdsstillinger og udvikle musklerne i halshvirvelsøjlen . Der er et par almindelige øvelser for fysioterapi og nakkesmerter , der vil højst sandsynligt blive ansat som en del af din behandling.
Flexion

nakkebøjning er en metode hvor hagen bevæger sig mod brystet , så du stirrer ned mod gulvet . Dette bør ske langsomt , flere gange og hjælpe nogen stirrer ned mod gulvet. Denne metode til motion hjælper til at løsne nakkemusklerne , der kan blive stram eller forkortes. Dette kan forhindre halsen bevæge sig ordentligt.

Du kan også foretage side flexions ved at holde dit hoved ligetil og deponering øret mod skulderen på samme side . Det er at opretholde kropsholdning og ikke løfte din hage op for høj. Hvis du gør side flexions forkert, kan det give problemer i nakke leddene og reducere vifte af bevægelse.
Extension

forlængelse af halsen tillader hovedet at gå tilbage, så du ser op mod loftet. Det er vigtigt at foretage denne bevægelse langsomt, således at de små led ikke tvinges ind i en ubehagelig position , og derved øge din smerte . Hvis du føler dig svimmel , må du ikke gå videre med denne øvelse , da blodgennemstrømningen kan være kompromitteret .
Rotation

Drej hovedet langsomt til den ene hoved side og derefter langsomt til den anden side. Hold din hals stabil i et par sekunder på hver side. Enkel rotation og tilbage kan hjælpe med at opretholde mobilitet eller flytning af dit hoved.
Stock Advarsler
p Hvis du bliver svimmel , svimmel eller har smerter, er det vigtigt at undgå disse øvelser og overveje alternative behandling eller fysioterapi. Før du påbegynder en hals fysioterapi program , tale med din læge for at sikre , at du begynder øvelserne langsomt for at undgå yderligere komplikationer eller skade.
Hoteltilbud