Hvordan til at lindre ømme nakke Pain

Træt af at lide af en stiv , øm nakke ? Nakkesmerter kan være forårsaget af en masse forskellige ting. Uanset om det er den måde, du sover, din generelle kropsholdning, eller bare stress, her er et par tips om, hvordan man lindre stiv nakke smerter. Instruktioner
1

Først og fremmest, så prøv at tage et par smertestillende midler. Advil og Tylenol er begge populære smertestillende anvendes til behandling af mild til svær nakkesmerter . Når du tager nogen smertestillende , aldrig overstige den anbefalede dosis.
2

Få en hals massage . En nakke massage - især dybe væv - kan være en god måde at lindre muskelspændinger , der forårsager stiv nakkesmerter
3

Tag en stress test. . Der er masser af online stresstest til rådighed, der præcist kan måle din krop ' s stressniveau . Højt stressniveau kan være årsag til muskelstivhed og smerte i mange tilfælde.
P Hvis din test viser store mængder af stress i din krop , gør et par stress lindre øvelser om dagen kan hjælpe med at fjerne stress relaterede muskelsmerter.
4

betale et besøg på en kiropraktor. Disse læger kan justere din krop og justere knogler i nakken . Offset knogler kan lægge ekstra pres på nakkemusklerne og er ofte årsag til nakkesmerter og stivhed.
5

Har et par forskellige strækninger til nakken hverdagen. Folk, der har job, hvor de belaster deres hals kigger på en computerskærm hele dagen rapporterer ofte nakkesmerter . Tager en pause hver time eller så at strække din hals kan forhindre musklerne sætter sig fast.
Hoteltilbud