Sådan Giv en nakkemassage

Spændinger i nakken er et problem for mange mennesker. Det kan være forårsaget af stress, fysisk belastning eller skader , sygdom eller blot ved at sidde ved et skrivebord foroverbøjet foran en computerskærm hele dagen. Behandle en ven eller elsket en til en nakkemassage er en enkel, trøstende gave, der kan udføres næsten hvor som helst . Modtageren kan sidde i en stol , stå foran giveren eller slappe af på en sofa eller seng . Ting du skal
Massage olie (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
1

Placer dig bag modtageren. Modtageren kan stå eller sidde komfortabelt.
2

Anvend massage lotion eller olie på hænderne, hvis det ønskes. Ifølge Spine Universe, kan eukalyptus massage olie hjælpe til at lindre muskelspændinger , hvilket gør det et godt valg for en olie til nakkemassage . Lavendel -duftende olie er et andet godt valg, da duften af ​​lavendel inducerer afslapning i mange mennesker.
3

Gnid hænderne sammen kraftigt for at varme hænderne . Blive rørt af en person med kølige hænder, er ikke befordrende for afslapning, så sørg for at dine hænder er varme , før du rører huden på den person, du vil masserer .
4

forsigtigt greb modtagerens skuldre og bruge din tommelfingre til at massere bageste nakkemusklerne i langsomme , faste cirkler.
5

Brug din tommelfinger, pegefinger og langfinger at ælte og klemme musklerne på begge sider af rygsøjlen og på siderne af halsen .
6

Placer dine hænder på modtagerens skuldre. Forsigtigt klemme og frigivelse musklerne i skuldre i en rytmisk bevægelse. Langsomt flytte hænderne fra skuldrene til bunden af halsen og op til toppen af rygsøjlen, forsigtigt at klemme og slippe modtagerens muskler hele tiden.
7

Trace modtagerens ryg med tips af dine tommelfingre , startende i bunden af halsen og fortsatte til bunden af kraniet i en langsom, fast slagtilfælde. En tommelfinger bør lægge på hver side af rygsøjlen.
8

Afslut nakkemassage med bløde , blide nedadgående strøg , der starter i bunden af ​​kraniet. Rejse ned modtagerens hals og ud langs hendes skuldre .
Hoteltilbud