Hvilke kosttilskud skal man tage, når man afgifter sig fra alkohol?

Vitaminer og mineraler

* Vitamin B1 (thiamin) :Alkohol kan nedsætte thiaminniveauet, hvilket fører til symptomer som træthed, irritabilitet og forvirring.

* Vitamin B6 (pyridoxin) :Vitamin B6 er involveret i en række vigtige kropsfunktioner, herunder stofskifte og immunfunktion. Alkohol kan nedsætte kroppens evne til at optage vitamin B6.

* Vitamin B12 (cobalamin) :Vitamin B12 er afgørende for produktionen af ​​røde blodlegemer og neurologisk funktion. Alkohol kan forstyrre optagelsen af ​​vitamin B12.

* Magnesium Magnesium er et mineral, der er involveret i en række vigtige kropsfunktioner, herunder muskelsammentrækning og nervefunktion. Alkohol kan nedsætte magnesiumniveauet.

* Kalium :Kalium er et mineral, der er vigtigt for at opretholde væskebalancen og muskelfunktionen. Alkohol kan forårsage kaliumtab.

Andre kosttilskud

* N-acetylcystein (NAC) :NAC er en antioxidant, der kan hjælpe med at beskytte leveren mod skader forårsaget af alkohol.

* Mælketidsel :Marietidsel er en urt, der har været brugt i århundreder til at behandle leversygdomme. Den indeholder en række forbindelser, der har antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber.

* Mælkebøtterod :Mælkebøtterod er en urt, der har vanddrivende og leverbeskyttende egenskaber. Det kan hjælpe med at skylle toksiner ud af kroppen og reducere inflammation.

* Grøn te :Grøn te er en rig kilde til antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af alkohol.

* Probiotika :Probiotika er levende bakterier, der kan hjælpe med at forbedre tarmens sundhed. Alkohol kan forstyrre balancen mellem tarmbakterier, hvilket fører til en række sundhedsproblemer.

Det er vigtigt at tale med din læge, før du tager kosttilskud, da de kan interagere med anden medicin, du tager.