Navigering af udfordringer: Støtte til en forælder med alkoholisme

Alkoholisme som et af de værste stofproblemer i Amerika, så ved, at du ikke er alene, hvis du håndterer en alkoholiker forælder. Der er teknikker, du kan bruge til at håndtere en alkoholiker forælder og gøre denne stressende situation mere håndterbar.

Instruktioner

1. Ved, at din forældres alkoholisme ikke er din skyld. Hvis din forælder skylder dig for hans problem, eller hvis du undrer dig over, om det er din skyld, skal du huske, at din forælder er en voksen, i stand til at træffe sine egne valg.
2. Skriv dine følelser i et dagbog eller journal. Hvis du er bekymret for, at din forælder kunne finde det, hold en online dagbog eller blog, der er adgangskodebeskyttet.
3. Find en støttegruppe, hvor du kan tale med andre mennesker, der håndterer det samme problem. Hvis du ikke kan finde en i nærheden, som Alateen, såg efter en online, hvor du kan modtage støtte fra andre mennesker (se Ressourcer nedenfor).
4. Husk ikke at diskutere med din forælder, når hun er beruset. Det er hårdt at se den logiske side af tingene, når din tænkning er forstyrret. I tilfælde vil din forælder sandsynligvis ikke huske argumentet eller de ting, hun sagde næste dag.
5. Hold dig besværet uden for hjemmet så meget som muligt. Deltag i ekstra curriculære aktiviteter eller find en hobby, der holder dig væk fra hjemmet. Hæng ud med venner, eller bare gå en tur i indkøbscentret, hvis du kan.
6. Sæt dig ned med din forælder, når han er nøgtern, og diskuter, hvordan hans alkoholisme får dig til at føle. Fordi alkoholisme er en så hård sygdom at slå, vil du sandsynligvis ikke være i stand til at overbevise ham om at slutte. Dog kan du opmuntre ham til at drikke mindre og deltage i en Anonyme Alkoholikere klasse.
7. Få dig selv ud af situationen, hvis din forælder misbruger dig fysisk. Prøv at få hjælp fra andre familiemedlemmer, men hvis misbruget ikke stopper, må du måske kontakte politiet eller Børnebeskyttelsen. Du behøver ikke at lide under misbrug.