Hvordan til at stoppe rygning ved hjælp Appelsiner

Rygere står over for en stor mængde af problemer, når du forsøger at stoppe med at ryge . Ikke alene har du til at overvinde afhængighed af nikotin , men du også nødt til at bryde den vane, som kan vise sig endnu vanskeligere. Der er en række løsninger , der tilbydes derude , fra nikotin plaster nikotin tyggegummi , men hvis du forsøger at holde op på egen hånd, der er fødevarer i dit køkken , der kan hjælpe . Friske appelsiner og appelsinjuice kan hjælpe dig med at håndtere cravings mens påfyldning vitaminer dit system har brug for. Hvad du har brug
Friske appelsiner
Juicer eller squeezer
Beholder med låg
kniv
Skærebræt
Si myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forberedelse

1

Køb friske appelsiner . Gør spise appelsiner eller drikke frisk juice let ved at få det forberedt og klar til at gå, når trangen hits. De appelsiner er sure , som vil hjælpe med at fjerne nikotin fra kroppen. De er også rige på C-vitamin , som vil hjælpe erstatte de toksiner efterladt af cigaretterne .
2

Beslut hvor du foretrækker at spise den orange . Du kan vælge at skrælle den orange , sektionen den og opbevare den i en lufttæt beholder i køleskabet , indtil du er klar til at spise det. Et alternativ er at skære det i kvarte sektioner, og opbevar den i en lufttæt beholder i køleskabet . Afkøl den orange inden for to timer efter at skære eller skrælle det. Bør det være fint i køleskabet i op til en uge , men altid kontrollere for tegn på fordærv før du spiser.
3

Forbered nogle frisk appelsinsaft og opbevare den i en lufttæt beholder i køleskabet. Hvis du har en saftpresser eller juice squeezer , skære appelsin i kvarte sektioner først . Sæt afsnittene i saftpresser, eller klemme hver sektion over squeezer . Hvis du ikke har enten , kan du bare klemme sektion med dine hænder , lade saften passerer gennem et dørslag og derefter ind i en container. Salatslynge vil fange uønskede frø eller papirmasse . Når du har din saft i beholderen , skal du placere et lufttæt låg på beholderen og opbevar den i køleskabet. Afkøl saften inden for to timer saftpresning ; det kan stå i køleskabet i op til en uge.
4

Drik mindst to otte ounce glas appelsinjuice eller spise to appelsiner om dagen, mens din er at holde op . Nikotin er højest de første par dage efter afslutning . Når føler en trang til en cigaret , spise en appelsin eller drikke et glas appelsinjuice .
Hoteltilbud