Mestre recidivforebyggelse: Færdigheder til langvarig genopretning

Recidivforebyggelse i genopretning

Mennesker, der genopretter sig fra stofafhængighed, har valgt en modig vej, der kræver engagement og utholdenhed. I nogle tilfælde kan fristelsen til at vende til destruktiv adfærd være overvældende, og recidiv kan ske. Forebyggelsesfærdigheder skal læres og øves for at fortsætte et rent og sober liv. Godt nyt: muligheden for at vokse i disse færdigheder er tilgængelig for alle med viljen.

Møder og fællesskab

At deltage i møder med medafhængige er en af de bedste måder at forhindre recidiv på. Programmer som Narcotics Anonymous (NA) og Smart Recovery (SMART) samler folk med fælles afhængighed til at dele historier, modtage opmuntring og bygge fællesskab.

Fordelen ved at dele historier reducerer isolationsfølelser, som mange i sygdommens senere stadier oplever. Ensomhed og fortvivlelse kan drive nogle tilbage til afhængighed, men nye relationer med folk i genopretning minder dem om, at de ikke er alene. Det kan tage tid at føle sig tryg ved at dukke op og være til stede; men at blive ydmyg og sårbar over for andre er en personlig udviklingsfærdighed, der kan betale sig ved at lette byen ved at genoprette sig alene.

Sponsorskab

At få en sponsor kræver, at den afhængige lærer at bygge tillid til en anden og styrke ansvarsfølelsen. En sponsor vejleder den genoprettende gennem de første faser af at blive ren.

En sponsor foreslår møder at deltage i, opfordrer til deltagelse i fællesskaber uden for møder, og mødes en-til-en for at diskutere opstående udfordringer. Sponsorer er ikke rådgivere, men medafhængige, der har forbudt sig selv at bruge og er villige til at hjælpe andre med det samme.

Tjenestearbejde

At blive tilgængelig for tjenestearbejde kan forhindre recidiv ved yderligere at gøre den afhængige ansvarlig og tilgængelig for fællesskabet. Jo længere man bevæger sig ind i centrum af gruppen, desto mere support har man, hvis recidiv truer.

Tjenestearbejde kan indebære at dække bord, lave kaffe, rydde op før/efter møder. Med øget ren tid kan man blive referent eller kasserer. Det kan også betyde at være tilgængelig for andre, der kæmper – en sen nattelefon eller at køre hen og hente en, der har recidiveret. At udvikle disse interpersonelle færdigheder er gavnligt og nødvendigt for at blive stoffri.

Coping-færdigheder

Trusselen om recidiv kan altid være til stede. Folk, der har recidiveret, rapporterer følelser af depression, eufori, selvtilfredshed, kedsomhed eller en blanding før de bruger igen. At lære at håndtere livets høje og lave punkter uden at stole på sit stof er det fortløbende arbejde. Disse færdigheder kan virke overvældende i starten, men kan hjælpes ved at arbejde med andre afhængige, deltage i individuel eller familierådgivning for at få nye værktøjer til et stoffrit liv.