Vigtige faktorer i Living Sober

for alkoholikere og narkomaner , færdiggøre et program i et rehabiliteringscenter er kun det første skridt til et liv i ædruelighed. For at forblive stof -fri, skal misbrugeren også gennemføre drastiske ændringer i livsstil for at undgå trang til at falde tilbage i gamle mønstre . Graden af ​​tilstedeværelsen af ​​flere vigtige faktorer vil bestemme , hvor vellykket narkoman vil være på opholder sig ædru . Ændring af Miljø

Sober levende kan kræve narkomaner til at ændre , hvor de går og med hvem de omgås . Hvis en alkoholiker socialiserer med venner i barer , kan fristelsen til alkohol bliver uimodståelig , og ædruelighed kan ende hurtigt. Der kan endda være et behov for at ændre bopæl , hvis andre brugere er i husstanden. Misbrugeren skal fokusere på at udvikle relationer med folk, der praktiserer ædruelighed.
Adfærdsændring

Addicts ofte udvikle en følelse af selvværd og mindske deres lyst til at misbruge stoffer ved at erstatte de destruktive adfærd med dem, der beriger deres liv. Self - forbedring aktiviteter, såsom motion , frivilligt arbejde eller efteruddannelse, er alle mulige , positive alternativer til den vanedannende adfærd. For eksempel vil starte en øvelse program øge antallet af sunde vaner, som vil erstatte usunde . Og når alkoholikeren føler trang til at have en drink , han i stedet kan gå til en løbetur eller cykeltur.
Fortsat behandling

Selv hvis misbrugeren fuldfører rehab eller modtager ambulant behandling til et sådant punkt, hvor han føler, at han er " helbredt ", en form for opfølgende behandling skal foregå . Deltage i gruppemøder, såsom Anonyme Alkoholikere , vil give misbrugeren med fortsat støtte , selv når tiderne bliver hårde , og trangen til at drikke afkast. Fortsat kontakt med en sponsor eller besøg hos en terapeut kan også hjælpe med at holde misbrugeren på rette spor .
Spiritual Base

For nogle addicts i bedring , indførelse af spiritualitet er en vigtig faktor i at opretholde ædruelighed. At blive involveret i en åndelig praksis indfører et element af tro , der inspirerer den tro, at misbrugeren kan overleve uden narkotika eller alkohol. Det kan også give misbrugeren håber, at livet vil fortsætte med at forbedre , så længe ædruelighed opretholdes.
Undgå udløser

Triggers er miljømæssige faktorer , der skaber trangen til at vende tilbage uønsket adfærd. For nogle misbrugere , kan duften af ​​et bestemt mærke af skotsk eller synet af en crack pipe udløse ønske om at bruge stoffet igen . For andre kan et billede af en elsket en, der er gået bort, eller vende tilbage til stedet for en rædselsvækkende begivenhed giver stimulus. Det er ikke altid muligt at undgå udløser, så en stærk støtte system, såsom sponsorer eller familiemedlemmer , kan bogstaveligt talt vise sig at være en redningskrans .
Hoteltilbud