Hvad er behandlingen for simple muskelkramper?
1. Stræk og massér forsigtigt den berørte muskel i 10 minutter.
2. Påfør varme på ømme, stive muskler natten efter symptomerne er lindret (ingen varme, mens smerten varer ved)
3. Prøv ikke at bøje sammentrukket muskel.
4. Ved kroniske muskelkramper skal du undgå at blive i én stilling for længe, stræk ud før træning og drik masser af væske.
Muskelstræk
- Følsomheden af muskelspindler til at strække kan justeres ved?
- Hvad er cadiac muskler?
- Ligevægt Side Effects
- Hvilken muskel trækker sig sammen under indånding og hvilke muskler udånder?
- Plantar aponeurosis Smerter
- Hvor mange muskler skal der til for at køre et karthjul?
- Trukket Lyske Muskel Terapi