Trykpunktsmassage til arme og hænder: Teknikker og fordele

At bruge hånd- og armmassage til at frigøre stress og spændinger er en fantastisk teknik, du kan bruge på andre eller dig selv. Ved korrekt at bruge trykpunkter og strække muskler, kan du skabe afslapning i hele kroppen.

Instruktioner

1. Start med at gribe klientens hånd

   Grib klientens hånd med begge dine. Bøj dine fingre under hans håndflader. Brug så meget kraft som er behageligt for klienten og stræk hånden udad gent, mens du bruger din tommel til fast at massere håndryggen.

2. Massér håndryg og fingre

   Gnid håndryggen, kom ind mellem knoglerne og stræk hver finger. Massér trykpunktet mellem tommel og fingre.

3. Vend hånden og massér håndfladen

   Vend hånden om og massér håndfladen kraftigt. Arbejd dig over til at massere trykpunkterne på polstrene under fingrene og tommelballen.

4. Stræk håndledet

   Grib håndledet med begge hænder og stræk det blødt. Træk hænderne fra hinanden for at strække musklerne.

5. Cirkulære bevægelser på indersiden af armen

   Brug din tommel til at gnide klientens inderside af armen med cirkulære bevægelser. Anvend så meget kraft som er behageligt, mens du bevæger dig op og ned. Særskilt opmærksomhed på trykpunkterne ved håndledets base.

6. Knustryk op ad armen

   Lav en knust og placer den i klientens håndflade. Tryk langsomt men fast din knust op ad hånden og armen. Fortsæt ned langs bagsiden af armen, men stop ved håndledet.