Øvelser til at gøre Hands Sund & Strong

Bygning styrke i dine hænder er vigtigt - især hvis du har oplevet en hånd skade og forsøger at genopbygge styrken i hånden. Ekstreme strækninger eller øvelser behøver ikke at blive gjort for at gøre hænderne sund og stærk, men konsekvent arbejde skal gøres for at fremme hånd sundhed. Styrke-building øvelser

Øvelserne forbundet med at gøre hænder stærke er ikke intens. En af de bedste øvelser omfatter simpelthen du åbne og lukke din hånd. Selv om der ikke er nogen modstand tilbydes med denne øvelse , det gør hånd muskler gå gennem bevægelser , der er nødvendige for en sund brug.

For at gøre denne øvelse sværere og mere effektive til at opbygge styrke , holde en tennisbold og åbne og lukke din hånd omkring det. En tennisbold er den bedste form for bolden til at bruge, fordi den let passer ind i en hånd og fordi dens elasticitet giver dig mulighed for at presse og føle modstand.

En lidt mere intens form for denne øvelse kan gøres ved at købe og ved hjælp af et håndgreb . Håndgreb kan findes i mange sportsudstyr butikker . Disse greb er bygget til at passe dine hænder og er svære at presse , og derfor er de effektive til at yde modstand og opbygge styrke