Hvilke muskler bruges, når du bruger lodret træk?

Muskler brugt under cervikal lodret trækkraft:

* Trapezius: Trapeziusmusklen er en stor, overfladisk muskel, der løber fra kraniets bund til midten af ​​ryggen. Det er ansvarligt for at hæve og rotere scapulae (skulderbladene) og for at forlænge og rotere hovedet.

* Levator scapulae: Levator scapulae-musklen er en tynd, strop-lignende muskel, der løber fra bunden af ​​kraniet til scapulas overordnede vinkel. Det er ansvarligt for at hæve scapula.

* Splenius capitis: Splenius capitis-musklen er en tyk, trekantet muskel, der løber fra bunden af ​​kraniet til rygsøjlens processer i de øvre thoraxhvirvler. Det er ansvarligt for at udvide og dreje hovedet.

* Splenius cervicis: Splenius cervicis-musklen er en tynd, stroplignende muskel, der løber fra rygprocesserne i de øvre thoraxhvirvler til de tværgående processer i halshvirvlerne. Det er ansvarligt for at forlænge og rotere nakken.

* Semispinalis capitis: Semispinalis capitis-musklen er en tyk, trekantet muskel, der løber fra de spinøse processer i de nedre thorax- og øvre lændehvirvler til bunden af ​​kraniet. Det er ansvarligt for at udvide og dreje hovedet.

* Semispinalis cervicis: Semispinalis cervicis-musklen er en tynd, stroplignende muskel, der løber fra rygprocesserne i de nedre thorax- og øvre lændehvirvler til de tværgående processer i halshvirvlerne. Det er ansvarligt for at forlænge og rotere nakken.

* Multifidus: Multifidus musklen er en dyb, segmenteret muskel, der løber fra korsbenet til bunden af ​​kraniet. Det er ansvarligt for at udvide og rotere rygsøjlen.

* Erector spinae: Erector spinae-musklen er en stor, overfladisk muskel, der løber fra korsbenet til bunden af ​​kraniet. Det er ansvarligt for at udvide og rotere rygsøjlen.

* Skrå: De skrå muskler er et par muskler, der løber fra brystkassen til bækkenet. De er ansvarlige for at rotere og bøje torsoen.

* Tværgående abdominis: Den tværgående abdominismuskel er en dyb, flad muskel, der løber på tværs af maven. Det er ansvarligt for at komprimere maven og stabilisere rygsøjlen.