Muskelspasmer: Årsager, lindring & hvornår man skal se en læge

Muskelkramper (spasmer) er ufrivillige, nogle gange smertefulde sammentrækninger eller stramninger af muskler. Der findes mere end 1.700 opførte årsager, herunder dehydrering, overanstrengelse, nyresvigt og reducerede niveauer af magnesium og calcium i kroppen. Langsom strækning løser ofte problemet. Et smertestillende kan også være nødvendigt. Men hvis disse ikke hjælper – som ved alvorlige kramper, der varer længere end normalt eller gentager sig – er det bedste at se en læge.

Typer af muskelspasmer

• Krampetanke, rystelser, tics, nervesygdomme og endda hjerteanfald er typer af muskelspasmer (ja, hjertet er en muskel), der kan forårsages af talrige underliggende lidelser. Spasmer er normalt ufrivillige og kan udløses af plutselige bevægelser, ikke at strække musklerne under træning, elektrolytudtømning, artritis, reumatisme, fibromyalgie, discordstyr i ryggen, rygradsskader, dårlige kostvaner og mange andre årsager.

Test

• Tester, herunder blodprøver, kan gives for at finde ud af årsagen til muskelkramper. Hvis blodprøverne kommer tilbage negative eller viser ikke en bestemt årsag som hypotyreoidisme, kan yderligere test inkludere vasculær Doppler-ultralyd, elektromyografi (EMG, udført ved nåleindstikning) eller en MRI-scanning (magnetisk resonans billedning).

Behandling

• Nogle gange kan muskelspasmer faktisk føles ved simpel berøring. Symptomer kan lindres ved akupunktur, anvendelse af et lokalt anestetik eller saline, en steroid-injektion, muskelafslappende midler som Valium eller Flexeril, eller ved kiropraktisk elektro-stimulering. Kolde og varme puder kan også hjælpe.

Forkert diagnose

• Der findes andre potentielle underliggende årsager til muskelspasmer. De kan være et resultat af Alzheimers sygdom, nyrekkræft, bulimi, kemisk forgiftning, hovedskader eller endda insektstik-allergier, samt mere end 1.000 andre årsager. Af disse årsager er det vigtigt at se en læge, hvis spasmer eller kramper er uden for det almindelige eller ikke løses ved strækning og/eller receptfrie eller foreskrevne analgetika (smertestillende).

Forebyggelse af kramper

• En god måde at forebygge muskelkramper på er at forberede sig på enhver slags fysisk aktivitet eller anstrengelse ved at gøre opvarmning før, strækning før og efter, og afkøling efterfølgende. Drik masser af vand før, under og efter enhver aktivitet, og erstat tabte elektrolytter (som natrium og kalium). Nogle anbefalinger inkluderer at spise en banan for kaliumet, drikke væske med masser af elektrolytter, som Gatorade, eller endda at slikke ren salt.