Sund kost Plan for multipel sklerose

Ernæring retningslinjer løbende rådgive den almindelige befolkning til at spise mere frugt , grøntsager og fiber og mindre mættet fedt for at holde vores organer (herunder nervesystemet ) ved godt helbred. Dette råd bærer over til patienter med multipel sklerose, med kun et par mindre ændringer. Som med enhver kost plan , skal du kontakte din læge. Ændring af vaner

MS-patienter får ofte at vide at undgå alkohol og tobaksvarer , samt fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein , aspartam, hvidt sukker og stærkt forarbejdede fødevarer . Et fald i mættet fedt er sundt og hjælpsomme.

Mange patienter har fundet, at spise mere frisk frugt og grøntsager reducerer inflammation og smerte (frosne ville fungere så godt ) . Nogle patienter selv vælger at blive vegetar , mens andre foretrækker den Swank kost (som tillader animalske produkter ), som et alternativ.
Fedtsyrer

Undersøgelser har vist, at mennesker, der har haft MS længe tendens til at have lave niveauer af essentielle fedtsyrer ( EFA'er ) . Da hjernen og nervesystemet består af omkring 60 procent fedt , for det meste fremstillet af EFA'er , anbefales det, at patienter med MS øge deres indtag af disse fedtsyrer. Gode ​​kilder er fede fisk ( laks eller helleflynder ) , ren vegetabilske olier ( saflor eller solsikke) , og omega 3 og omega 6 (der kan komme fra fødevarer eller i et tillæg ) .
Trigger Foods

Undersøgelser har knyttet fem almindelige fødevarer som "trigger fødevarer ", der kan intensivere symptomerne på MS . De er mejeri (mælk, smør og fløde , men ikke ost ) , korn , som indeholder gluten , bælgfrugter, æg og gær . Hvis du tror du er følsomme over for enhver af disse fødevarer , så spørg din læge, hvis de kan udløse dine symptomer.
Hoteltilbud