Grøn te til migræner: Lindring, fordele og hvordan man bruger det

Grøn te hjælper med at lette migræner på grund af dets koffeinindhold, som hjælper med at åbne de forsmårede blodkar, der forårsager smerten. Dog er forbruget af koffein en balanceakt, da hver person har en forskellig tålegrænse, og for meget af det kan faktisk forårsage en hovedpine. Forbrug teen, så snart du bemærker, at du oplever symptomer, fordi en migræne ofte kan afværges, hvis den fanges tidligt.

Ting, du har brug for

• Tevandskande
• Glas
• Kop
• Grønne teblade
• Teinfuser
• Teskefuld
• Håndkøbs smertestillende
• Vasklud
• Gatorade (valgfrit)

Instruktioner

1. • 1

     Tag et håndkøbs smertestillende med et 8 oz. glas vand.

   • 2

     Kog en kande vand.

   • 3

     Lad 1-2 ts. løse grønne teblade trække i en infuser i to til tre minutter. (Pungente har mere koffein og er af en ringere kvalitet end løs te.)

   • 4

     Fjern infuseren fra koppen.

   • 5

     Hæld teen ud. Du gør det, fordi jo yngre tebladerne er, desto mere koffein de indeholder, og den første udtrækning indeholder den stærkeste dosis. Godkvalitetste vil producere tre koppe te, så du har to tilbage, som du kan drikke.

   • 6
   • 7

     Fjern infuseren og læg den til side i tilfælde af, at du skal lave en tredje kop te.

   • 8

     Gør en vasklud grundigt fugtig med koldt vand.

   • 9

     Drik teen, mens det er varmt. Teen indeholder stoffer, der hedder theanin og catechiner, der blander sig med koffeinen, når vandet er varmt, og holder effekterne af koffeinen fra at blive for stærke.

   • 10

     Hold vaskluden mod din panne imellem slurkene af teen til smerte lindring og for at holde dig køl. (Migræner kan få din ansigt til at føle sig hed.)

   • 11

     Drik et glas koldt vand eller Gatorade, efter du har drukket teen for at holde dig hydrateret. Dehydrering er en skyld i hovedpiner.

   • 12

     Find et behageligt, stille sted at lægge dig ned. Træk gardinerne ned, da stærkt lys kan gøre migrænen værre.

   • 12

     Tag et sov eller hvile så længe du har brug for med vaskluden på pannen.

   • 13

     Lav en ekstra kop te med de brugte blade, hvis du ikke er faldet i søvn på ca. 45 minutter, eller hvis smerten bliver værre. Hvis du er bekvem, så stå ikke op, før hovedpinen er helt væk. Når en migræne aftager, kan abrupte bevægelser nogle gange få den til at flære op igen.