Hvad skal du ikke spise, når du har lupus?

Fødevarer, der skal undgås med lupus:

1. Forarbejdet kød :De indeholder konserveringsmidler, der kan udløse betændelse og forværre lupus symptomer.

2. Visse grøntsager: Nogle grøntsager indeholder solanin, en forbindelse, der kan forværre lupus symptomer. Disse grøntsager omfatter kartofler, tomater, aubergine og peberfrugter.

3. Kunstige sødemidler :De kan ændre tarmbakterier og bidrage til betændelse. Begræns dit indtag af forarbejdede fødevarer, der indeholder kunstige sødestoffer.

4. Mejeriprodukter :De kan forværre symptomerne hos nogle personer med lupus. Overvej at eliminere eller begrænse mælkeindtaget og overvåg, hvordan du har det.

5. Glutenholdige korn :Gluten kan føre til betændelse hos personer med lupus. Overvej at vælge glutenfri alternativer, når det er muligt.

6. Alkohol :Overdreven alkoholforbrug kan føre til dehydrering og negativ indvirkning på lægemiddeleffektivitet og leversundhed. Drik alkohol med måde.

7. For meget koffein :Højt koffeinforbrug kan forværre angst, søvnproblemer og energiniveauer. Begræns koffeinindtaget, især om eftermiddagen og aftenen.

8. Fødevarer med højt sukkerindhold :De fremmer inflammation og kan forstyrre effektiviteten af ​​medicin. Vælg hele fødevarer og komplekse kulhydrater.

9. Sure fødevarer :Disse fødevarer kan irritere fordøjelsessystemet og forværre symptomerne hos nogle individer. Hvis du oplever ubehag, så prøv at undgå meget sure fødevarer.

10. Forarbejdede olier og høje Omega-6 fedtstoffer :Disse fedtstoffer fremmer inflammation og kan bidrage til lupus symptomer. Begræns dit indtag og vælg sundere fedtstoffer som olivenolie og avocado.

Derudover er det vigtigt at rådføre sig med din sundhedsplejerske og din registrerede diætist for at skabe en personlig kostplan, der opfylder dine individuelle behov og hjælper med at håndtere lupus effektivt.