Håndtering af RA-Øjneproblemer Gennem Kost: Naturlige Tilgange

Reumatoid artritis (RA) er en autoimmun lidelse. Dit immunsystem bliver overaktivt, producerer inflammatoriske stoffer, der angriber dine led. Hvis det forbliver ubehandlet, kan RA deformere dine led og forringe din evne til at udføre grundlæggende opgaver som at skrive på maskine eller åbne en dåse.

Desværre påvirker RA mere end bare dine led. Det kan også påvirke dine organer. Den galoppende inflammation i dit system angriber din hud, dit hjerte, dine lunger og endda dine øjne.

Reumatoid Artritis og Øjnene

Inflammen forbundet med RA kan forvirre og irritere væv i og omkring dine øjne. Mest almindeligt oplever RA-patienter rødhed og smerter omkring øjnene. I mere alvorlige tilfælde kan en patient opleve noget synstab. RA er også forbundet med en højere risiko for Sjögrens syndrom, en tilstand, der forårsager kronisk tør øje.

Heldigvis er effekterne af RA-øjneproblemer milde i de fleste tilfælde. Ofte kan du lindre eller eliminere symptomer ved at lave smartere madvalg.

Fødevarer, der Hjælper

Mad skaber enten en inflammatorisk eller antiinflammatorisk respons i din krop. Nogle fødevarer hjælper med at reducere inflammation, mens andre øger det. Fordi RA er en inflammatorisk sygdom, kan du hjælpe med at reducere dets effekter på dine øjne ved at vælge fødevarer, der hjælper med at sænke inflammation.

Blandt de bedste antiinflammatoriske fødevarer er enhver fødevarer rige på antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at lindre stress i kroppen forårsaget af ustabile molekyler kaldet frie radikaler. Ved at gøre det hjælper de med at sænke kroniske inflammationsniveauer. De primære kilder til antioxidanter er frugter og grøntsager. Som en generel retningslinje, vælg frugter og grøntsager, der er mest farverige. Blåbær, spinat, tomater, søde kartofler, grønkål og cantaloupe er alle gode valg.

Høj-fiber fødevarer hjælper også med at reducere inflammation. I en studie udgivet i oktober 2009-udgaven af Diabetes Care undersøgte forskere fra University College i London linket mellem lav-fiber diæt og udvikling af diabetes. Deres forskning viste også, at højere fiberindtag er forbundet med lavere niveauer af visse inflammationsmarkører inklusive C-reaktivt protein og interleukin-6. For at øge fiberet i din kost, spis mere frugt, grøntsager og fuldkorn. Nødder og bønner er fremragende kilder til fiber, også.

Fødevarer at Undgå

Udover at spise mere af de fødevarer, der hjælper med at sænke inflammation, kan du også hjælpe med at reducere RA-relaterede smerter og rødhed i og omkring dine øjne ved at undgå fødevarer, der øger inflammation. De værste forbrydere er fødevarer, der er høje i raffinerede sukker og korn og bearbejdede fedtstoffer. Disse slags fødevarer fører til høje niveauer af glucose og frie fedtsyrer i blodet, hvilket resulterer i produktionen af inflammatoriske stoffer i hele din krop.

Ved at undgå disse slags fødevarer og spise mere fødevarer, der hjælper med at lindre inflammation, kan du reducere og styre din reumatoid artritis og endda eliminere effekten, det har på dine øjne.