Forståelse af lipoproteiner: LDL, HDL og behandlingsmuligheder

Hvad er lipoproteiner?

Lipoproteiner er transportørerne af lipider (fedtstoffer) i din blodstrøm. To af de lipider, der transporteres af lipoprotein, er lavdensitets-lipoproteiner (LDL) og højdestens-lipoproteiner (HDL). Højdestens-lipoproteiner transporterer cholesterol fra dine vævser til din lever, hvor det elimineres i galde, en fordøjelsesvæske. Lavdensitets-lipoprotein-partikler trænger ind i dine blodkärl, hæfter sig til væggene og danner en klistret stof kendt som plak. Lipoprotein-behandling reducerer eller eliminerer LDL, dannelsen af plak og din risiko for hjerteanfald.

Behandling

Center for Cholesterol Management bemærker, at lipoprotein, ikke cholesterol, er den primære årsag til koroner hjerte-sygdom (KHS). Behandlingsmetoder anbefalet til at reducere cholesterol og triglycerider reducerer også lipoprotein. Disse metoder omfatter medicin, kost, livsstilsændringer og motion.

Medicin

Ved forhøjede cholesterolniveauer kan din læge ordinere statiner som en del af en behandlingsregime for at reducere cholesterol i din blodstrøm. Statiner hjælper med at fjerne lavdensitets-lipoprotein. Dog, som rapporteret af California Pacific Medical Center (10. juni 2009), bekræftede danske forskere, mens de bekræftede lipoprotein's rolle som en årsagsfaktor til hjerteanfald, også ustyrkeligheden af statiner til at sænke lipoprotein.

Din læge kan anbefale niacin eller acetylsalicylsyre som en del af din cholesterolsænkende behandling. Den danske studie viste, at vitaminet niacin og acetylsalicylsyre begge viste sig effektive i at sænke lipoprotein-niveauer. Niacin forårsager dog hudrødme, hvilket gør det vanskeligt at tage. California Pacific Medical Center oplyser, at lægemiddelproducenten Merck & Co. udviklede et lægemiddel indeholdende et anti-flushing middel, men det blev ikke godkendt til markedsføring i USA.

Kost

Blandt anbefalinger om regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og stressreduktion anbefaler Ray Sahelian, M.D., en sund kost rig på antioxidanter for at reducere lavdensitets-lipoprotein-niveauer. For at øge antioxidanter i din kost, skal du inkludere frisk frugt og grøntsager.

På deres website beskriver American Academy of Family Physicians (AAFP) anbefalinger fastlagt af The National Cholesterol Education Program of the National Institutes of Health for at reducere cholesterol. Anbefalingerne er angivet som procenter, hvilket gør det nemmere at anvende dem på din individuelle daglige kalorigrænse. Kostfedt er et vigtigt fokusområde på grund af dets indflydelse på lipoprotein. AAFP anbefaler, at du undgår transfedter for at forhindre uønskede stigninger i LDL-niveauer. De foreslår, at dit samlede fedtindtag skal ligge mellem 25 og 35 procent af daglige kalorier, med mættede fedtstoffer på mindre end 7 procent.

The International Food Information Council (IFIC) anbefaler, at majoriteten af fedtstofferne i din kost bør være flerumættede og enkelumættede. Du kan øge dit forbrug af disse sunde fedtstoffer ved at spise fødevarer som fisk og nødder. Flerumættede fedtstoffer bør udgøre op til 10 procent af dit daglige kaloriindtag, med enkelumættede fedtstoffer på op til 20 procent ifølge AAFP.

Livsstilsændringer og motion

Livsstilsændringer anbefalet af Ray Sahelian, M.D., og AAFP omfatter rygeophør og reduktion af alkoholinntag. Deres websites understreger også regelmæssig motion som en vigtig faktor i at reducere cholesterol. Som angivet af Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kræver det, for at opnå sundhedsmæssige fordele af motion, at voksne udfører 2 timer og 30 minutter moderat aerob motion pr. uge samt styrketræning 2 eller flere dage om ugen. Blandt de anbefalede øvelser er gang, vandgymnastik og cykeltur. Hvis du er i stand til at øge intensiteten af din aerobe motion til at omfatte løb, tennis, kan du reducere den nødvendige tid for at opnå sundhedsfordele til 1 time og 15 minutter pr. uge.

CDC tilbyder et yderligere forslag for de mindre fysisk trænede. Begræns daglig motion til 10-minutters intervaller, 3 gange om dagen, 5 dage om ugen.