Lindring af øre-betændelse: Forståelse og håndtering af sinus-tryk

Propfyldte sinuser kan sætte tryk på dine øregange. Dette tryk kan få dig til at føle, at dine ører er betændte, hvilket gør dem smertefulde. Sinus-tryk kan også få dig til at høre ting, som om de er dæmpede, hvilket kan få dig til at føle dig ret off. Den eneste måde at bryde øre-betændelsen er at lindre sinus-trykket, hvilket betyder, at du skal rydde dine næsepassager for slim. En måde at rydde slim-propfyldte sinus-passager på er med et receptfrit næsespray.

Ting du har brug for

• Ansigts-papir
• Dekongestivt næsespray

Instruktioner

Få øre-betændelse til at løse

1. Rens næsen

   Tag et stykke ansigts-papir og hold det over enden af din næse. Luk den venstre næsebor af din næse ved at trykke den lukket med din finger. Nu tag et dybt indånd gennem din mund og luk dine læber. Blæs den ånde ud gennem din åbne næsebor hårdt og hurtigt, og tøm så meget slim som muligt fra den næsebor ind i papiret. Gentag denne proces med den anden næsebor. Hold skiftevis mellem næseborene, få et nyt ansigts-papir, når nødvendigt, indtil din næse er så klar som muligt.

2. Forbered næsespray

   Tag dit næsespray og ryst det, hvis det er anbefalet i instruktionerne på emballagen. Nu fjern dækslet på næsesprayet.

3. Hold flaske korrekt

   Hold flasken med næsespray som du ville en sprøjte, med dysen mellem pege- og langfinger og din tommel i bunden af flasken.

4. Anvend spray

   Placer dysen af næsespray-flasken ved åbningen af en af dine næsebor. Spray næsesprayet ind i næseboren ved at trykke op med din tommel, mens du holder nede med pege- og langfinger. Mens du gør dette, ånd ind normalt, ikke som om du tager et dybt indånd. Gentag processen med den anden næsebor.