DIY saltvands-næse-spolning: Enkelt recept til sinus-lindring

Kommercielle saltvands-næsevasker er gode, men dyrere end at lave din egen. Kommercielle vasker indeholder kun salt og vand uden natriumbikarbonat, eller bagepulver. Natriumbikarbonat gør saltvands-løsningen mere effektiv som slim-løsningsmiddel. Ved at lave din egen næsevask kan du lave en løsning, der er mere effektiv end de fleste kommercielt tilgængelige løsninger.

Isotonisk løsning

• Isotoniske næsevasker matcher den approximative salinitet af dine naturlige kropsvæsker. For at lave en isotonisk salt- og bagepulver-næsevask, tilsæt en teskefuld salt til en pint destilleret vand i en lille flaske eller glas. Tæt flasket og ryst, indtil saltet opløses. Tilsæt en teskefuld bagepulver til flasken. Vær sikker på at bruge bagepulver, ikke bagepulver. Ryst flasken, indtil bagepulveret opløses.

Hypertonek løsning

• Hypertone næsevasker har mere salt end dine naturlige kropsvæsker. Denne recept er en approximation af den naturlige salinitet i havvand. Hypertone løsninger kan være irriterende ved hyppig brug, men virker ofte hurtigere end isotoniske løsninger. For at lave en hypertonisk salt- og bagepulver-næsevask, tilsæt en teskefuld salt til en pint destilleret vand i en lille flaske eller glas. Tæt flasket og ryst, indtil saltet opløses. Tilsæt en teskefuld bagepulver til flasken. Vær sikker på at bruge bagepulver, ikke bagepulver. Ryst flasken, indtil bagepulveret opløses.

Brug af spolningen

• Fyld en neti-pot eller en tyndekage-syringe med saltvands-løsningen. Stå med hovedet bøjet bagud over et vask. At gøre en næse-spolning, mens du bruser, er en god idé, fordi du kan gøre spolningen i karret, før du bruser. Placer tudsen af neti-potten eller syringen i en næsebor og press ca. halvdelen af væsken ind i dine sinuser. Fjern potten eller syringen, og lad dine sinuser afløbe. Placer potten eller syringen i den anden næsebor og gentag.