Sådan får Sinus Relief Gennem Self Massage

Når det kommer til at have en forkølelse eller influenza , en af ​​de mest smertefulde dele er ømme , der opstår i dine bihuler på grund af tilstoppet næse . Dit hoved pounds, dine øjne skele , og det virker som om smerten aldrig vil stilne af . Her er nogle tips om, hvordan du kan få sinus relief gennem selvstændig massage . Ting du skal
gryde
Water
Face klud eller serviet myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sæt en gryde med vand på komfuret og varme det, indtil det damper . Hold et vågent øje med den gryde med vand , fordi du ikke vil have det til at koge. Hvis det gør kog, så lad den køle af i flere øjeblikke.
2

Drape et håndklæde over hovedet og læne dig ind over gryde med vand . Håndklædet skal bidrage til at danne en barriere , således at damp ikke slippe omkring dig.
3

Inhale og udånder gennem næsen , så dampen at trænge din sinus hulrum . Før du kan begynde massage proces , du ønsker slim at være så løs som muligt. Indtage damp i et par minutter .
4

Start fra de ydre områder af sinus hulrum og massage indad mod næsen. Sinus hulrum strækker sig fra din pande ned til hver kind . Hele din mål at give sinus relief er at flytte slim mod nasal passage . Brug små cirkulære bevægelser med fingerspidserne først i panden region og derefter på kinden regionerne.
5

Blow næsen forsigtigt ind i en vask klud eller serviet for at fjerne noget af den slim , du har løsnet gennem massage.
6

Gentag dampning, massage og blæser proces flere gange, indtil en betydelig mængde slim er fjernet fra sinus -regionen. Dette vil give en vis lettelse .
Hoteltilbud