Effektive Hjemmemidler Mod Influensasymptomer: Linderig & Genopretning

Influenza-viruset er almindeligt, men kan være dødeligt, og nogle stamme forårsager mere angst og skade end andre. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention dør ca. 36.000 mennesker hvert år af flu-relaterede komplikationer – mest ældre mennesker og dem med kompromitterede immunsystemer. Mens de fleste influensatilfælde ikke er livstruende, kan bekæmpelse af fluens stadig forårsage stor elendighed og involvere ofte at tage flere dage fri fra arbejde og andre pligter. Heldigvis findes der flere hjemmemidler for at hjælpe dig med at håndtere denne onde virale infektion.

Hvile Din Krop

Når man bekæmper enhver type infektion, er rigelig hvile afgørende. Ligesaa, hvis du bekæmper fluens, tag det roligt og giv din krop tid til at helbrede. Dette er gavnligt af flere grunde. At være aktiv eller fortsætte din normale rutine, mens du er nede med fluens, kan forsink din genopretning og reducere energilageret, din krop har til rådighed til at bekæmpe infektionen. Hvad mere, utilstrækkelig hvile forringer dit immunsystem, så du bliver mindre i stand til at bekæmpe infektionen. Tag nogle dage fri, bliv i seng og få mindst otte timers søvn hver nat.

Kyllingesuppens Helbredende Kraft

Mødre verden over har længe rosæt fordelene ved kyllingesuppe ved forkølelse- og fluenssymptomer. Dog er der sandhed bag dette populære hjemmemiddel. Selvom suppe ikke kurerer fluens, kan den lindre symptomer og hjælpe dig med at håndtere infektionen. Dehydrering er almindelig ved fluens på grund af ekscessiv slimtab. At spise kyllingesuppe rehydrerer din krop, lugter en halsond og lindrer betændelse. Mindre betændelse betyder bedre åndedrag og mindre hoste. Og at indånde de varme dampe fra bouillonen kan gavne dine forstoppede næsepassager.

Forkølelse/Fluens Mediciner

Receptfrie forkølelse- og fluensmediciner, såsom TheraFlu, indeholder aktive ingredienser designet til at reducere fluenssymptomer. Forskellige produkter er tilgængelige, og afhængigt af dine behov, kan du vælge dagtid eller nattid mediciner; de sidste fremmer ofte søvn. Søg efter mediciner, der inkluderer et betændelsesmiddel for at fjerne betændelse og et hostedæmpende middel. Og da kropssmerter er almindelige ved fluens, inkluderer nogle fluensmediciner et smertestillende middel. Hvis ikke, tag smertestillende medicin for at reducere smerter; spørg en læge eller apoteker for anbefalinger.

Kostfaktorer

Fluensviruset kan resultere i tab af appetit. Men hvis din appetit forbliver den samme, er det vital at modificere dine spisevaner. Modifikationer kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektionen og helbrede hurtigere. Visse drikkevarer og fødevarer kan svække din immunitet og forlænge fluensviruset. Undgå alkoholiske drikkevarer, fede fødevarer og sukker. Vælg i stedet drikkevarer og fødevarer rige på antioksidanter såsom grøn te, frugter og grøntsager. Tag et multivitamin for at sikre, at din krop modtager korrekt ernæring, og øg dit indtag af immunoboostende præparater som vitamin C og echinacea.

Brug Urter

Sammen med korrekt kost og vitaminer, lindrer visse urter effektivt fluenssymptomer og bekæmper infektioner. Hvidløg, gulrod, kanel og barberry rodskorpe er naturlige antibiotika. Urter er tilgængelige i kapselform, og du kan købe dem fra de fleste sundhedsbutikker. Rådgiv læge før du kombinerer urtepræparater med andre mediciner.