Effektive hjemmemidler mod almindelig forkølelse | University of Maryland Medical Center

Det, vi kalder en forkølelse, er en infektion i de øvre luftveje

Det, vi refererer til som en forkølelse, er virkelig en infektion af de øvre luftveje, specifikt din næse og hals. Ifølge University of Maryland Medical Center har voksne i USA så mange som to til fire forkølelser om året. Der findes ikke god måde at forhindre en forkølelse på, og ingen kur. De varer typisk ca. en uge. Hvis du har en forkølelse, vil nogle gode gamle traditionelle pleje få dig tilbage på foden.

Symptomer

• Forskel på forkølelse, bronkitis og influenza: Rhinovirus forårsager de fleste forkølelser og spredes gennem kontakt. For eksempel, hvis du giver hånd til en person, der har en forkølelse, er du eksponeret. Bronkitis er en udvidelse af en forkølelse. Infektionen, der startede i din hals og næse, har nu spredt sig til dine bronchialrør. Influenza, en anden organisme, forårsager influensa. Nogle symptomer på den basale forkølelse inkluderer nysen og løbenæse, halsondhed, heshed, hovedpine og træthed.

Grundlæggende pleje

• Sund fornuft: Hvis du finder dig selv med en forkølelse, vil nogle sund fornuft pleje hjælpe. Få noget hvile og lad din krop bekæmpe viruset. Drik masser af vand for at løsne slimheden, eller forstopningen.

Kost

• Antioksidanter: Det er nyttigt, når man kæmper en infektion, som en forkølelse, at vende sig til antioksidanter. Antioksidanter hjælper med at booste dit immunsystem. Spis nogle frugter og grøntsager; dette vil øge antioksidanterne i din kost og hjælpe din krop med at fjerne viruset. Varme væsker, såsom suppe eller te, vil berolige din smertefulde hals og hjælpe med at bryde op forstopningen.

Medicin

• Receptfrie midler: Over-the-counter mediciner vil gøre en forkølelse mere udholdelig. Et afknusningsmiddel vil åbne næsepassagerne, så du kan trække vejret bedre. Antihistaminer tørrer slim i din næse op og lindrer den løbende fornemmelse. Hostedæmpende midler roer hosten ned og hjælper dig med at sove. Smertestillende reducerer enhver feber samt lindrer den smertefulde fornemmelse, der kommer med en forkølelse.

Homéopatiske midler

• Probiotika: Probiotika eller gode bakterier, kan hjælpe din krop med at bekæmpe infektion. De er tilgængelige i yoghurt, behandlet flaskevand eller urtete. Vær forsigtig med tilskud som vitamin C og zink. Selvom nogle tror, de vil hjælpe med at kurere en forkølelse, findes der ingen videnskabelig bevis for at understøtte dette. En overmængde kan faktisk være skadelig for din krop. Det kan ikke skade at tage et ekstra tilskud, hvis du ikke får dem gennem kosten, men dobbelt ikke op, i håb om at kurere din forkølelse.

Forebyggelse

• Bedste behandling: Med enhver sygdom er forebyggelse den bedste behandling af alle. Nogle skridt, du kan tage for at undgå at fange eller sprede en forkølelse, inkluderer god håndvask og at spise en kost rig på frugter og grøntsager. Stress påvirker hormoner produceret for at bekæmpe infektion. Gør nogle ting for at hjælpe dig selv med at afslappe, såsom yoga.
• Hvis symptomerne ikke er væk eller fortsætter med at blive værre efter en uge, se din læge. Der findes ingen perfekt behandling for en forkølelse. Det bedste, du kan gøre, er at holde dig sund med motion og kost.